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月经期乳房疼痛？这是“经前综合征”！

“大姨妈”是个气人讨厌的东西，它给身体带来的糟糕感觉，可不仅仅是“血流不止”而“潮湿闷热”，还有因为激素水平在月经期的波动，带来客观的身体反应，科学的命名叫“经前综合征”。下面“就要你”小编跟你说说乳房胀痛那些事。

乳房胀痛原因

不管你是娇气还是霸气，都不影响症状的“稳定发挥”。而这些因人而异的症状里，其中一个就是—乳房胀痛，究其原因，大概有三个。

在我们的大脑里，有一个叫脑垂体的部位，就要你卫生巾品牌，在“大姨妈”期间，一旦它产生的泌乳素太多，就会造成乳房胀痛，还会干扰排卵，进而影响月经周期。那种疼痛啊，真是碰一下都如坐针毡。

如果哪一次乳房痛得特别厉害，往往那次的“大姨妈”也会变得不太准时。真是不省心啊。

对于那些想依靠“大姨妈”证明点什么的女性来说，就要你，这多出来几天甚至十几天，可真是活生生的煎熬呢。因为你永远也不知道，这是综合征在作怪，还是别的什么不可预知的事情将要发生呢。

Ｃ减肥维持期

*15～21天

身体特点：排卵期后的一周，卵细胞ji素作用转强，但因为黄体素ji素分泌增加，肌肤状况变得不稳定，可以利用喝胶原蛋白这时候好好保养皮肤。

减肥方式：

现在仍然是减肥的有利时期，虽然效果可能不如上阶段那样显而易见，但仍可获不错的shou身效果，建议一星期运动量保持在6小时或以上。当中跑步机、带氧运动及一些器械运动都有效消耗热量，而网球、羽毛球等也是不错的选择。

饮食上：

1. 月经**星期适宜清淡的饮食， 易消化又富营养，就要你卫生巾广告词，同时摄取足够的蛋白质，多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白质食物，以补充经期流失的营养素及矿物质。

2. 这个时期你的食欲会大增，就要你卫生巾，此时*刻意节食，只要记住不吃零食及油炸食品，以及睡前不吃宵夜就可以了。